Rope Yoga námskeið
TRX styrktaræfingar
Hjólaþjálfun og trampólín

ÆFINGAKERFIN

Æfingakerfin nota líkamsþyngd í stað lóða til að hámarka árangur. Þú notar þá mótstöðu sem hentar til að styrkja vöðva, auka liðleika og úthald.

Rope Yoga

Rope Yoga eru einfaldar kviðæfingar með aðstoð banda. Róar taugakerfið, eykur virkni sogæðakerfisins og bætir þannig ónæmiskerfið okkar.

TRX æfingar

TRX eru styrktaræfingar með eigin líkamsþyngd og aðstoð banda. Þú notar þá mótstöðu sem hentar til að styrkja vöðva og auka liðleika.

Hjól og trampólín

Hjól og trampólín þar sem þú skemmtir þér og svitnar í leiðinni. Árangursrík þjálfun þar sem þú vinnur með þol og styrk á einfaldan hátt.

NÁMSKEIÐ

TRX OG ROPE YOGA

06:00 – 06:50
Þriðjud. og fimmtudaga
Kennari: Elín

HJÓL OG TRX

07:00 – 07:50
Þriðjud. og fimmtudaga
Kennari: Elín

TRX OG ROPE YOGA

08:10 – 09:00
Þriðjud. og fimmtudaga
Kennari: Elín

TRX, HJÓL OG TRAMPÓLÍN

17:15 – 18:05
Þriðjud. og fimmtudaga
Kennari: Elín / Arnar

TRX OG ROPE YOGA

18:20 – 19:10
Þriðjud. og fimmtudaga
Kennari: Elín

ROPE YOGA MORGUNN

11:00 – 11:50
Mánud. og miðvikudaga
Kennari: Elin

ROPE YOGA HÁDEGI

12:00-12:50
Mánud. og miðvikudaga
Kennari: Elin

ROPE YOGA KVÖLD

17:15 – 18:05
Mánud. og miðvikudaga
Kennari: Elín

TRX OG ROPE YOGA

18:20 – 19:10
Mánud. og miðvikudaga
Kennari: Elín

TRX

17:15-18:05
Föstudagar
Kennari: Arnar

ROPE YOGA nýtt!

09:10-10:00
Þriðjud. og fimmtudaga
Kennari: Elín

TVISVAR SINNUM Í VIKU
46.000 kr.Frá 19. febrúar til 2. maí
  • Veldu þitt námskeið
TRX Á FÖSTUDÖGUM
11.000 kr.Frá 19. febrúar til 15. mars
  • 4 vikur

TÍMATAFLA

Gildir frá 8. janúar 2024

Mánudagur Þriðjudagur Miðvikudagur Fimmtudagur Föstudagur
TRX og Rope Yoga
06.00
06.50
TRX og Rope Yoga
06.00
06.50
Hjól TRX
07.00
07.50
Hjól TRX
07.00
07.50
TRX og Rope Yoga
08.10
09.00
TRX og Rope Yoga
08.10
09.00
Rope Yoga nýtt
09.10
10.00
Rope Yoga nýtt
09.10
10.00
Rope Yoga morgunn
11.00
11.50
Rope Yoga morgunn
11.00
11.50
Rope Yoga hádegi
12.00
12.50
Rope Yoga hádegi
12.00
12.50
Rope Yoga kvöld
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX (hjól og trampólín)
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
Rope Yoga kvöld
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX (hjól og trampólín)
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX
17.15
18.05

Mánudagur

  • Rope Yoga morgunn
    11.00 - 11.50
  • Rope Yoga hádegi
    12.00 - 12.50
  • Rope Yoga kvöld
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Þriðjudagur

  • TRX og Rope Yoga
    06.00 - 06.50
  • Hjól TRX
    07.00 - 07.50
  • TRX og Rope Yoga
    08.10 - 09.00
  • Rope Yoga nýtt
    09.10 - 10.00
  • TRX (hjól og trampólín)
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Miðvikudagur

  • Rope Yoga morgunn
    11.00 - 11.50
  • Rope Yoga hádegi
    12.00 - 12.50
  • Rope Yoga kvöld
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Fimmtudagur

  • TRX og Rope Yoga
    06.00 - 06.50
  • Hjól TRX
    07.00 - 07.50
  • TRX og Rope Yoga
    08.10 - 09.00
  • Rope Yoga nýtt
    09.10 - 10.00
  • TRX (hjól og trampólín)
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Föstudagur

  • TRX
    17.15 - 18.05
Mánudagur Þriðjudagur Miðvikudagur Fimmtudagur Föstudagur
Hjól TRX
07.00
07.50
Hjól TRX
07.00
07.50
TRX (hjól og trampólín)
17.15
18.05
TRX (hjól og trampólín)
17.15
18.05

Þriðjudagur

  • Hjól TRX
    07.00 - 07.50
  • TRX (hjól og trampólín)
    17.15 - 18.05

Fimmtudagur

  • Hjól TRX
    07.00 - 07.50
  • TRX (hjól og trampólín)
    17.15 - 18.05
Mánudagur Þriðjudagur Miðvikudagur Fimmtudagur Föstudagur
TRX og Rope Yoga
06.00
06.50
TRX og Rope Yoga
06.00
06.50
TRX og Rope Yoga
08.10
09.00
TRX og Rope Yoga
08.10
09.00
Rope Yoga nýtt
09.10
10.00
Rope Yoga nýtt
09.10
10.00
Rope Yoga morgunn
11.00
11.50
Rope Yoga morgunn
11.00
11.50
Rope Yoga hádegi
12.00
12.50
Rope Yoga hádegi
12.00
12.50
Rope Yoga kvöld
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
Rope Yoga kvöld
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX og Rope Yoga
18.20
19.10

Mánudagur

  • Rope Yoga morgunn
    11.00 - 11.50
  • Rope Yoga hádegi
    12.00 - 12.50
  • Rope Yoga kvöld
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Þriðjudagur

  • TRX og Rope Yoga
    06.00 - 06.50
  • TRX og Rope Yoga
    08.10 - 09.00
  • Rope Yoga nýtt
    09.10 - 10.00
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Miðvikudagur

  • Rope Yoga morgunn
    11.00 - 11.50
  • Rope Yoga hádegi
    12.00 - 12.50
  • Rope Yoga kvöld
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Fimmtudagur

  • TRX og Rope Yoga
    06.00 - 06.50
  • TRX og Rope Yoga
    08.10 - 09.00
  • Rope Yoga nýtt
    09.10 - 10.00
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10
Mánudagur Þriðjudagur Miðvikudagur Fimmtudagur Föstudagur
TRX og Rope Yoga
06.00
06.50
TRX og Rope Yoga
06.00
06.50
Hjól TRX
07.00
07.50
Hjól TRX
07.00
07.50
TRX og Rope Yoga
08.10
09.00
TRX og Rope Yoga
08.10
09.00
TRX (hjól og trampólín)
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX (hjól og trampólín)
17.15
18.05

TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX
17.15
18.05
TRX og Rope Yoga
18.20
19.10
TRX og Rope Yoga
18.20
19.10

Mánudagur

  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Þriðjudagur

  • TRX og Rope Yoga
    06.00 - 06.50
  • Hjól TRX
    07.00 - 07.50
  • TRX og Rope Yoga
    08.10 - 09.00
  • TRX (hjól og trampólín)
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Miðvikudagur

  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Fimmtudagur

  • TRX og Rope Yoga
    06.00 - 06.50
  • Hjól TRX
    07.00 - 07.50
  • TRX og Rope Yoga
    08.10 - 09.00
  • TRX (hjól og trampólín)
    17.15 - 18.05
  • TRX og Rope Yoga
    18.20 - 19.10

Föstudagur

  • TRX
    17.15 - 18.05
No events available!

Hvort sem þú ert byrjandi eða í toppformi þá eru æfingakerfin fyrir þig

Rope Yoga

Dregur úr bakverkjum
Virkjar kvið- og rassvöðva
Hugleiðsla á hreyfingu

TRX styrktaræfingar

Meiri vöðvastyrkur
Betra jafnvægi
Meiri liðleiki

Hjól og trampólin

Stuttur áreynslutími
Mjúkar hreyfingar
Hlífir liðamótum

KENNARAR

Við trúum því að hug- og heilsurækt eigi að vera skemmtileg og hvetjandi.

Elín Sigurðardóttir
TRX og Rope Yoga kennari
Arnar Geirsson
TRX kennari

Ragnhildur Aðalsteinsdóttir

Yoga TRX kennari

VIÐ ERUM STOLT OG ÁNÆGÐ YFIR UMSÖGNUM
FRÁ ÞÁTTTAKENDUM

Ég er mjög hrifin af TRX því þar notar maður sína eigin þyngd. Maður virkjar allan líkamann í æfingunum og það þarf virkilega að stjórna litlu vöðvunum líka. Einnig hefur Rope yoga hjálpað mér mikið. Með Rope Yoga næ ég betri tengingu við neðri hluta kviðar. Svo er magnað fyrir íþróttamann að finna hversu erfiðar og árangursríkar rólegar æfingar með vitund geta verið.

Þorbjörg Ágústdóttir
Sexfaldur íslandsmeistari og sjöfaldur norðurlandameistari í skylmingum

Hrikalega skemmtilegir og góðir tímar. Taka svakalega á en alltaf passað uppá að teygja og slaka i lok tima sem er æði.

Þrúða Högnadóttir

HAFÐU SAMBAND

Bæjarhraun 2, 220 Hafnarfjörður

elin@elin.is

696-4419

KENNITALA: 450105-3170

BANKI: 545-14-102033